BOSU 101 Ways to BOSU - Programme à télécharger

101 exercices, de quoi ne jamais s'ennuyer !

Téléchargé en une minute pour 10€. Il y a des exercices pour tout : jambes, abdos, haut du corps, équilibre. J'aime les sections mobilité douce et mains-poignets, parfaites après le travail sur ordi. Certaines vidéos sont un peu datées mais les mouvements restent excellents.

Opérée du poignet l'an dernier, je cherchais des idées douces à faire sur mon BOSU à la maison. Ce programme propose plein de variantes d'appuis, de cercles et de transferts de poids très progressifs. Je pioche 15 minutes par jour. Mon ergothérapeute a validé la plupart des exercices. Pour ce prix, c'est une pépite.

Je suis coach et je m'en sers pour construire mes circuits. Les 101 mouvements sont classés et faciles à adapter en niveau. Mes clients seniors adorent les exercices d'équilibre sur dôme, les plus jeunes le cardio. Rentabilisé dès la première semaine.

Beaucoup d'exercices bien filmés, faciles à suivre sur tablette. Je fais 3 blocs de 10 minutes le matin. Le gainage s'est bien amélioré.

Le fond est excellent, vraiment 101 idées. Par contre il faut fouiller pour trouver les exercices mains et poignets, le menu pourrait être plus clair. Une fois mes favoris notés, c'est parfait au quotidien.

J'ai acheté le BOSU pour l'équilibre et ce programme m'aide énormément. Les explications sont lentes, rassurantes, on peut s'accrocher à une chaise. Je fais les exercices de marche sur place, de petits squats et de mobilité des doigts sur le dôme dégonflé un peu. Je me sens plus sûre dans les escaliers. Merci pour ces idées simples et bienveillantes.

Pour 10€, c'est incroyable. Cardio, force, souplesse, tout y est.

On fait les défis à deux avec ma fille de 16 ans, on rigole et on transpire. Les exercices d'agilité sur le côté plat sont mes préférés. Le téléchargement marche nickel sur PC et téléphone. Je recommande pour varier sans se lasser.

Si vous êtes déjà avancé, beaucoup de mouvements vous sembleront simples. Reste utile pour la mobilité et la récup active des poignets, mais j'attendais plus de progressions difficiles.